Hatha Yoga

Lo Yoga è un percorso di introspezione che aiuta a scoprire la propria forza interiore e a liberarla. Dona salute e longevità, rilassa la mente, aiuta la concentrazione, conferisce scioltezza alla colonna vertebrale e ai muscoli, calma i nervi eccitati e vivifica gli organi.
Nell'Hatha Yoga ci si concentra sul corpo e sulla respirazione per attingere alla saggezza racchiusa in ognuno di noi.
Le pratiche che si faranno nei corsi sono:

• posture corporee (asana)
• incremento dell'energia vitale (prana) attraverso tecniche respiratorie
• tecniche di rilassamento
• sviluppo della concentrazione
• meditazione

Corsi autunnali di Hatha Yoga - Pranayama - Meditazione:

27 settembre 2010 - 16 dicembre 2010 (vacanze dal 30.10 al 7.11)

Lunedì	Martedì	Giovedì
		13.45 - 15.15
18.30 - 20.00	18.30 - 20.00
20.15 - 21.45		19.45 - 21.15

Tassa: La tassa va versata prima dell'inizio del corso.

10 lezioni di 90 minuti	Fr. 270.-
lezione singola	Fr. 35.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica, che deriva dai Tantra, con la quale si impara a rilassarsi consciamente.
In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccenzionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente.
Quando si pratica Yoga Nidra ci si apre al subconscio e all'inconscio: agli stadi più profondi e potenti della mente.

Corso autunnale di Yoga Nidra:

Giorno: Venerdì dalle 20.00 alle 21.00

Date: 15.10 / 28.10 / 19.11 / 3.12 / 17.12

Tassa: La tassa va versata prima dell'inizio del corso.

5 lezioni di 60 minuti

Fr. 120.-

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga in Gravidanza

Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.

La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.

Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.

Corsi autunnali di Yoga in Gravidanza :

29 settembre 2010 - 17 dicembre 2010 (vacanze dal 30.10 al 7.11)

Tassa: La tassa va versata prima dell'inizio del corso.

10 lezioni di 60 minuti

Fr. 230.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".