Yoga, Yoga Nidra e Yoga in Gravidanza

Yoga
Lo Yoga è un approccio profondo ed intenso alla vita che porta trasformazione su tutti i livelli. È un percorso di introspezione che aiuta a penetrare gli strati sottili della mente e della materia, a scoprire la propria forza interiore e a liberarla. Ci si concentra sul corpo, sulla respirazione e sulla mente per attingere alla saggezza racchiusa in ognuno di noi.
Lo Yoga dona salute e longevità, rilassa la mente, aiuta la concentrazione, conferisce scioltezza alla colonna vertebrale e ai muscoli, calma i nervi eccitati e vivifica gli organi. Si basa su asana (posture), pranayama (pratiche respiratorie), rilassamento, concentrazione e meditazione.

Corsi invernali di Yoga:

Date: dal 16 gennaio al 29 marzo 2012 (vacanze dal 18.2 al 26.2)

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì
			13.45 - 15.15
18.30 - 20.00	18.30 - 20.00	18.30 - 20.00
20.15 - 21.45

Tassa: La tassa va versata prima dell'inizio del corso.

1 lezione di 90 minuti	Fr. 35.-
10 lezioni di 90 minuti	Fr. 270.-
20 lezioni (due a settimana)	Fr. 420.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni.

Corsi primaverili di Yoga:

Date: dal 2 aprile al 14 giugno 2012 (vacanze dal 7.4 al 15.4)

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì
			13.45 - 15.15
18.30 - 20.00	18.30 - 20.00	18.30 - 20.00
20.15 - 21.45		20.15 - 21.45

Tassa: La tassa va versata prima dell'inizio del corso.

1 lezione di 90 minuti	Fr. 35.-
10 lezioni di 90 minuti	Fr. 270.-
20 lezioni (due a settimana)	Fr. 420.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni.

 

Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccenzionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.

Corso inverno-primavera di Yoga Nidra:

Giorno: Venerdì dalle 20.30 alle 21.30

Date: 10.2 / 2.3 / 16.3 / 30.3 / 4.5 / 25.5 / 8.6

Tassa: La tassa va versata prima dell'inizio del corso.

7 lezioni di 60 minuti

Fr. 180.-

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

 

Yoga in Gravidanza
Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.
La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.